Como escolher um selim confortável para longas distâncias?

Você já se perguntou por que, após uma longa pedalada, sente desconforto ou até mesmo dores? A escolha de um selim confortável é um dos fatores mais críticos para garantir que suas aventuras sobre duas rodas sejam prazerosas e livres de desconfortos. Mas como saber qual selim é o adequado para você e suas longas jornadas?

Neste artigo do Bike Fix Brasil, vamos mergulhar nos detalhes de como selecionar o selim ideal, levando em conta a largura dos ísquios e o tipo de pedalada. Será que o selim esportivo anatômico é o melhor para você, ou talvez um modelo cruise com mais estofado? E quais são os benefícios de um selim de carbono para longas distâncias? Continue lendo para descobrir as respostas e preparar-se para uma pedalada mais confortável e eficiente!

Como Escolher um Selim Confortável para Longas Distâncias

  • O selim é crucial para o conforto em pedaladas de longa duração e a escolha adequada pode prevenir dores e desconfortos.
  • É importante medir a largura dos ísquios para determinar o tamanho ideal do selim, garantindo suporte adequado ao sentar.
  • Existem variados modelos de selins, cada um projetado para diferentes estilos de ciclismo e preferências individuais.
  • O modelo esportivo é anatômico, mais largo e favorece o conforto sem comprometer a velocidade.
  • O modelo cruise é mais estofado e ideal para ciclismo recreativo, embora possa afetar a performance em alta velocidade.
  • Para homens, o selim antiprostático com aberturas pode oferecer maior conforto e proteção para a área do períneo.
  • O modelo pro é menos confortável, mas preferido por quem busca desempenho, pois promove uma posição mais agressiva de pedalada.
  • Selins de carbono são leves e projetados para longas distâncias, minimizando o atrito e proporcionando suporte reforçado.

Conclusão

  • Ao selecionar um selim, considere a anatomia pessoal, tipo de pedalada e teste o produto antes da compra.
  • Ajustar corretamente o selim na bicicleta é fundamental para maximizar o conforto durante longas pedaladas.

Uma dica importante na hora de escolher um selim confortável para longas distâncias é considerar a largura dos ísquios, que são os ossos localizados na zona inferior do quadril e servem de apoio quando estamos sentados. Além disso, é fundamental conhecer o seu tipo de pedalada e as características específicas de cada modelo de selim disponível no mercado. Testar o selim antes de comprar e ajustá-lo corretamente também são passos essenciais para garantir o máximo conforto durante as pedaladas. Lembre-se de que um selim adequado é crucial para evitar dores musculares e desfrutar de uma experiência prazerosa ao pedalar por longas distâncias.
Escolher um selim confortável para longas distâncias é essencial para garantir o máximo de conforto durante o pedal. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer a escolha certa:

1. Largura: O selim deve ter largura suficiente para suportar os ossos do quadril, mas não tão largo a ponto de causar atrito excessivo entre as pernas. Meça a distância entre seus ossos

Considerando a largura dos ísquios

Quando se trata de preparar-se para longas distâncias sobre duas rodas, a escolha do selim não é apenas uma questão de conforto, mas também de saúde e performance. Um dos aspectos fundamentais nessa escolha é a largura dos ísquios. Esses pequenos ossos, situados na parte inferior da pélvis, são os principais pontos de contato com o selim e, portanto, determinam em grande parte o quão adequado ele será para seu corpo.

A largura média dos ísquios varia entre homens e mulheres, estando em torno de 12 cm para homens e 13 cm para mulheres. No entanto, essa é uma medida que pode flutuar significativamente de pessoa para pessoa. Por isso, é imprescindível medir a sua própria largura antes de fazer sua escolha.

Para realizar essa medição, uma técnica bastante simples pode ser empregada: sentar-se sobre um pedaço de papelão ou material semelhante que possa registrar a pressão dos ísquios ao sentar. As marcas deixadas fornecerão um indicativo preciso da largura que deverá ser considerada ao escolher seu selim.

A importância do acréscimo na medida

Após obter a medida entre as marcas deixadas pelos ísquios, é recomendável adicionar de 2 a 3 cm a essa largura. Esse acréscimo é crucial para garantir que haja espaço suficiente para o movimento dos tecidos moles e para acomodar o aumento da pressão sanguínea que ocorre durante o ciclismo. Um selim muito estreito pode causar desconforto e até mesmo lesões ao longo do tempo.

Levando em conta o tipo de modalidade

Além da largura dos ísquios, outro fator que deve influenciar a escolha do selim é o tipo de modalidade praticada. Para ciclistas que se aventuram em modalidades mais agressivas como o mountain bike (MTB), um selim mais comprido, estreito e plano pode ser o ideal, uma vez que oferece maior liberdade de movimento durante a pedalada intensa. Já para aqueles que preferem passeios mais relaxados ou cicloturismo, um selim mais largo com preenchimento adicional na área de apoio pode ser mais adequado para suportar horas contínuas de pedalada.

É essencial, ainda, considerar uma montagem correta do selim. Este deve estar posicionado na horizontal e ajustado em uma altura que permita à perna ficar quase esticada no ponto mais baixo do pedal. Para assegurar que todos os componentes da bicicleta estejam ajustados corretamente ao seu corpo, recomenda-se realizar um bike fit. Este estudo ergonômico personaliza a bicicleta às características físicas e necessidades individuais do ciclista, promovendo assim uma experiência de pedalada segura e confortável.Escolher um selim confortável para longas distâncias é essencial para garantir uma experiência agradável e sem dor ao pedalar. Aqui estão algumas dicas para ajudar na escolha:

1. Largura do selim: O primeiro passo é encontrar um selim que seja adequado à largura dos seus ossos do quadril. Isso pode ser determinado medindo a distância entre os ossos do quadril ou através de

Modelos de selim disponíveis no mercado

Quando se trata de escolher um selim para longas distâncias, é essencial considerar a variedade de opções disponíveis e como elas podem influenciar o seu conforto durante o pedal. Afinal, passar horas a fio sobre uma bicicleta pode ser uma experiência desgastante se o selim não for adequado às suas necessidades anatômicas e ao tipo de ciclismo praticado.

Os selins anatômicos, por exemplo, são projetados com base na ergonomia do ciclista, buscando oferecer um apoio equilibrado e diminuir a pressão em áreas sensíveis. Essa característica é particularmente importante para evitar dormências e desconfortos que podem surgir em percursos prolongados.

Por outro lado, os selins estreitos favorecem ciclistas que buscam performance e agilidade, pois permitem maior liberdade de movimento. No entanto, para viagens mais longas, onde o conforto é prioritário sobre a velocidade, um selim mais largo pode ser mais apropriado. Selins largos tendem a distribuir melhor o peso do corpo, proporcionando uma base mais estável e confortável para o ciclista.

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Uma inovação interessante no design de selins são os modelos com recortes ou aberturas centrais. Eles têm como objetivo aliviar a pressão na região perineal, o que é crucial para manter o conforto em longas distâncias. Esses recortes podem ajudar a prevenir problemas circulatórios e de nervos que alguns ciclistas experimentam após várias horas de pedal.

Além disso, é importante considerar os selins com sistemas de amortecimento, como aqueles com inserções de gel ou espuma. Eles são capazes de absorver impactos e vibrações do terreno, funcionando como um aliado especialmente em estradas irregulares ou trilhas off-road.

A escolha do material dos trilhos também tem um papel significativo no conjunto final do selim. Trilhos feitos de aço são robustos e duráveis, enquanto os de titânio ou carbono oferecem uma redução significativa no peso e podem aumentar a absorção de choques, contribuindo para uma experiência mais suave ao pedalar.

Por fim, não podemos esquecer da possibilidade de personalização. Além de conferir um toque pessoal à sua bicicleta, a personalização pode envolver a escolha de materiais específicos que atendam às suas preferências tanto em termos estéticos quanto funcionais.

Levando em conta todos esses aspectos, a busca pelo selim ideal para longas distâncias deve ser uma jornada cuidadosa e atenta às particularidades do seu corpo e estilo de pedalada. Cada detalhe pode fazer uma grande diferença na sua experiência ciclística, especialmente quando cada quilômetro conta.Escolher um selim confortável para longas distâncias é essencial para garantir uma experiência agradável e sem dor durante o pedal. Aqui estão algumas dicas para ajudar na escolha:

1. Largura do selim: A largura do selim deve ser adequada ao tamanho dos ossos do quadril. Para determinar a largura correta, você pode medir a distância entre seus ossos do quadril ou fazer um

Selim antiprostático para homens

A busca por um selim confortável para longas distâncias é uma jornada essencial para qualquer ciclista, especialmente para nós, homens, que enfrentamos desafios específicos quando se trata de saúde perineal e prostática. A escolha de um selim antiprostático não é apenas uma questão de conforto; é também uma medida preventiva para manter a saúde da próstata em cheque.

A complexidade da anatomia masculina exige um design especializado de selim que alivie a pressão na região perineal. Os selins antiprostáticos são projetados com esse propósito em mente. Eles geralmente possuem uma abertura central ou um recorte que distribui o peso do corpo de maneira mais equitativa, evitando a pressão excessiva sobre a próstata e a uretra.

Ao selecionar um selim antiprostático, é importante considerar não apenas a presença da abertura central, mas também a largura do selim. Um selim que seja demasiado estreito pode não oferecer suporte adequado aos ossos isquiáticos, enquanto um demasiado largo pode causar atrito e desconforto durante o pedal. O equilíbrio ideal é encontrado num selim que se ajusta à distância entre os seus ossos isquiáticos, proporcionando apoio sem restringir o movimento ou causar pressão adicional.

Além do design do selim, o posicionamento correto é crucial. Um ângulo inadequado ou altura incorreta pode anular os benefícios de um selim antiprostático. Ajustes finos podem ser necessários para encontrar a posição ideal que permita uma distribuição uniforme do peso e uma postura correta ao pedalar. Em muitos casos, recorrer a um profissional de bike fit pode ser o caminho mais seguro para garantir que todos os aspectos ergonômicos estejam alinhados com as suas necessidades individuais.

Embora não existam estudos conclusivos que vinculem diretamente o ciclismo a problemas prostáticos, sabemos que uma posição inadequada pode aumentar os riscos de lesões e afetar negativamente o fluxo sanguíneo na região pélvica. Portanto, a adoção de um selim antiprostático é uma decisão proativa em prol da saúde masculina.

É importante frisar que cada ciclista é único e o que funciona para um pode não ser ideal para outro. Portanto, experimentar diferentes modelos e configurações pode ser necessário até encontrar aquele selim que se encaixa perfeitamente ao seu corpo e estilo de pedalada. Ao final, investir tempo e recursos na escolha de um selim antiprostático adequado é investir na sua saúde e no seu prazer em andar de bicicleta por longas distâncias.Escolher um selim confortável para longas distâncias é essencial para garantir uma experiência agradável ao pedalar. Aqui estão algumas dicas para ajudar na escolha:

1. Largura do selim: Opte por um selim que seja largo o suficiente para acomodar os ossos do quadril. Isso ajudará a distribuir o peso de forma mais uniforme e reduzir a pressão nos pontos de

Selim de carbono para longas distâncias

Quando me preparo para uma jornada extensa sobre duas rodas, a escolha do selim é um dos aspectos mais críticos para garantir conforto e eficiência durante o percurso. Afinal, um selim inadequado pode transformar uma aventura ciclística em uma experiência desconfortável ou até dolorosa. Entre as diversas opções, o selim de carbono se destaca como uma escolha promissora para quem busca aliar leveza e resistência. Sua estrutura reforçada, mas extremamente leve, oferece um diferencial significativo na redução do atrito entre as coxas, o que é vital para manter a agilidade e o conforto em longas distâncias.

Além disso, muitos ciclistas de alta performance preferem os selins de carbono devido à sua capacidade de melhorar o rendimento nas pedaladas. Não é por acaso que modelos estilizados para atletas de alto nível são comumente feitos desse material. No entanto, é importante não se deixar levar apenas pela estética ou pela popularidade entre profissionais. Cada ciclista possui uma anatomia única e, portanto, deve buscar um selim que se ajuste perfeitamente à sua estrutura física. Isso inclui considerar fatores como a largura dos ísquios e a posição de pilotagem preferida, seja ela mais ereta ou inclinada para frente, visando otimizar tanto o conforto quanto o desempenho durante as pedaladas que desafiam a resistência e a persistência.

Escolher um selim adequado é essencial para ciclistas que amam percorrer longas distâncias. Conforto e ergonomia são cruciais para evitar dores e garantir o prazer durante a pedalada. Para mais dicas, confira no Bicycling, onde especialistas compartilham insights valiosos. Lembre-se, a escolha certa varia conforme o tipo de ciclismo praticado!

1. Por que a escolha do selim é tão importante para longas distâncias?


A escolha do selim é fundamental para garantir conforto e evitar desconfortos ou lesões durante pedaladas longas. Um selim inadequado pode causar dormência, dor e atrito excessivo, tornando a experiência desagradável e comprometendo a performance do ciclista.

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2. Como medir a largura dos ísquios para escolher o selim correto?


A largura dos ísquios pode ser medida sentando-se sobre um pedaço de papelão e marcando as áreas de maior pressão. Essas marcas fornecerão uma indicação precisa da largura que deve ser considerada ao escolher um selim.

3. Por que é recomendado adicionar alguns centímetros à medida da largura dos ísquios?


Adicionar de 2 a 3 centímetros à medida da largura dos ísquios é importante para permitir o movimento dos tecidos moles e acomodar o aumento da pressão sanguínea durante o ciclismo. Um selim muito estreito pode causar desconforto e até mesmo lesões ao longo do tempo.

4. Qual a influência do tipo de modalidade na escolha do selim para longas distâncias?


O tipo de modalidade praticada também deve ser considerado ao escolher um selim para longas distâncias. Para modalidades mais agressivas, como mountain bike, um selim mais comprido, estreito e plano pode ser ideal para permitir maior liberdade de movimento durante pedaladas intensas. Já para passeios mais relaxados ou cicloturismo, um selim mais largo com preenchimento adicional na área de apoio pode ser mais adequado para suportar horas contínuas de pedalada.

5. Qual a importância da montagem correta do selim?


A montagem correta do selim é essencial para garantir conforto e evitar lesões. O selim deve estar posicionado na horizontal e ajustado em uma altura que permita à perna ficar quase esticada no ponto mais baixo do pedal. Recomenda-se realizar um bike fit para garantir que todos os componentes da bicicleta estejam ajustados corretamente às características físicas e necessidades individuais do ciclista.

6. Quais são os diferentes modelos de selim disponíveis no mercado?


Existem diversos modelos de selins disponíveis no mercado, cada um com características específicas. Alguns exemplos incluem os selins anatômicos, que buscam oferecer um apoio equilibrado e diminuir a pressão em áreas sensíveis; os selins estreitos, que favorecem a performance e agilidade; os selins largos, que distribuem melhor o peso do corpo; e os selins com recortes ou aberturas centrais, que aliviam a pressão na região perineal.

7. Qual a importância do material dos trilhos do selim?


O material dos trilhos do selim também é importante. Trilhos feitos de aço são robustos e duráveis, enquanto os de titânio ou carbono oferecem redução no peso e podem aumentar a absorção de choques, contribuindo para uma experiência mais suave ao pedalar.

8. Como escolher um selim antiprostático para homens?


Para homens, a escolha de um selim antiprostático é importante para evitar desconfortos e problemas relacionados à saúde prostática. Esses selins geralmente possuem uma abertura central ou recorte que distribui o peso de forma mais equitativa, evitando pressão excessiva sobre a próstata e uretra.

9. Como encontrar o equilíbrio ideal entre largura e design do selim?


Encontrar o equilíbrio ideal entre largura e design do selim envolve considerar fatores como a distância entre os ossos isquiáticos, proporcionando apoio adequado sem restringir o movimento ou causar pressão adicional.

10. Por que escolher um selim de carbono para longas distâncias?


Selins de carbono são uma opção popular para longas distâncias devido à sua leveza, resistência e capacidade de reduzir atrito entre as coxas. Além disso, eles podem melhorar o rendimento nas pedaladas, sendo preferidos por ciclistas de alta performance.

11. Como garantir o posicionamento correto do selim de carbono?


O posicionamento correto do selim de carbono é crucial para garantir conforto e eficiência. É necessário ajustá-lo em um ângulo e altura adequados, levando em consideração a distribuição uniforme do peso e a postura correta ao pedalar.

12. Qual a importância da personalização na escolha do selim?


A personalização do selim permite que o ciclista escolha materiais específicos que atendam às suas preferências estéticas e funcionais. Cada ciclista é único, portanto, encontrar o selim perfeito pode exigir experimentação até encontrar aquele que se encaixa perfeitamente ao corpo e estilo de pedalada.

13. Como garantir uma experiência confortável ao pedalar longas distâncias?


Garantir uma experiência confortável ao pedalar longas distâncias envolve escolher um selim adequado à largura dos ísquios, considerar o tipo de modalidade praticada, realizar uma montagem correta do selim e ajustar corretamente todos os componentes da bicicleta às características físicas do ciclista.

14. Quais são os benefícios adicionais de um selim antiprostático?


Além de proporcionar conforto durante as pedaladas longas, um selim antiprostático também age como uma medida preventiva para manter a saúde prostática em cheque, evitando desconfortos e possíveis problemas relacionados à próstata.

15. Por que investir tempo na escolha do selim ideal é importante?


Investir tempo na escolha do selim ideal é importante porque cada detalhe pode fazer uma grande diferença na experiência ciclística, especialmente em longas distâncias. Um selim adequado proporciona conforto, evita desconfortos e lesões, além de contribuir para uma pedalada mais eficiente e prazerosa.

  • A largura do selim deve ser adequada à largura dos ossos do quadril
  • Medir a distância entre os ossos do quadril é uma forma de determinar a largura correta do selim
  • Adicionar de 2 a 3 cm à medida dos ossos do quadril é recomendado para garantir espaço suficiente para movimento dos tecidos moles e acomodar o aumento da pressão sanguínea durante o ciclismo
  • O tipo de modalidade praticada também deve influenciar na escolha do selim
  • Para modalidades mais agressivas, como o mountain bike, um selim mais comprido, estreito e plano pode ser o ideal
  • Para passeios mais relaxados ou cicloturismo, um selim mais largo com preenchimento adicional na área de apoio pode ser mais adequado
  • A montagem correta do selim é essencial, ele deve estar posicionado na horizontal e ajustado em uma altura que permita à perna ficar quase esticada no ponto mais baixo do pedal
  • Existem diferentes modelos de selim disponíveis no mercado, como os anatômicos, estreitos, com recortes ou aberturas centrais e com sistemas de amortecimento
  • Os trilhos dos selins podem ser feitos de aço, titânio ou carbono, cada um com suas características específicas
  • A personalização do selim também é uma opção para conferir um toque pessoal e atender às preferências estéticas e funcionais do ciclista
  • Para homens, existem os selins antiprostáticos que são projetados para aliviar a pressão na região perineal
  • A posição correta do selim é importante para aproveitar ao máximo os benefícios de um selim antiprostático
  • Um selim de carbono pode ser uma boa escolha para longas distâncias devido à sua leveza e resistência
  • No entanto, é importante encontrar um selim que se ajuste perfeitamente à anatomia e preferências de cada ciclista
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Aspectos a considerar Informações relevantes
Largura do selim Medir a distância entre os ossos do quadril para determinar a largura correta.
Acréscimo na medida Adicionar de 2 a 3 cm à medida dos ossos do quadril para garantir espaço suficiente.
Tipo de modalidade Escolher um selim mais comprido e estreito para modalidades agressivas, e um selim mais largo para passeios relaxados.
Modelos disponíveis Considerar selins anatômicos, estreitos, com recortes ou aberturas centrais, com sistemas de amortecimento e trilhos de aço, titânio ou carbono.
Selim antiprostático para homens Selecionar um selim com abertura central que alivie a pressão na região perineal e ajustar corretamente o posicionamento.
Selim de carbono para longas distâncias Considerar a estrutura reforçada, leveza e capacidade de melhorar o rendimento nas pedaladas.

– Selim: Assento da bicicleta onde o ciclista se posiciona durante o pedal.
– Largura dos ísquios: Medida dos ossos do quadril que determina a largura adequada do selim.
– Ísquios: Pequenos ossos localizados na parte inferior da pélvis que são os principais pontos de contato com o selim.
– Bike fit: Estudo ergonômico que personaliza a bicicleta às características físicas e necessidades individuais do ciclista.
– Modalidade: Tipo de ciclismo praticado, como mountain bike (MTB) ou cicloturismo, que influencia a escolha do selim.
– Selins anatômicos: Selins projetados com base na ergonomia do ciclista para oferecer um apoio equilibrado e diminuir a pressão em áreas sensíveis.
– Selins estreitos: Selins que favorecem a performance e agilidade durante a pedalada.
– Selins largos: Selins que distribuem melhor o peso do corpo, proporcionando uma base mais estável e confortável.
– Selins com recortes ou aberturas centrais: Selins que aliviam a pressão na região perineal, prevenindo problemas circulatórios e de nervos.
– Selins com sistemas de amortecimento: Selins com inserções de gel ou espuma que absorvem impactos e vibrações do terreno.
– Trilhos: Estrutura do selim que se conecta ao canote do selim da bicicleta.
– Aço: Material robusto e durável utilizado nos trilhos do selim.
– Titânio ou carbono: Materiais mais leves e que oferecem maior absorção de choques nos trilhos do selim.
– Personalização: Possibilidade de escolher materiais específicos e conferir um toque pessoal ao selim.
– Selim antiprostático para homens: Selim projetado para aliviar a pressão na região perineal masculina e prevenir problemas prostáticos.
– Bike fit: Estudo ergonômico que ajusta a posição do selim para garantir uma distribuição uniforme do peso e uma postura correta ao pedalar.
– Selim de carbono para longas distâncias: Selim feito de carbono, material leve e resistente, que oferece conforto e eficiência durante pedaladas longas.

Entendendo a Importância da Postura ao Pedalar


Ao buscar conforto para longas distâncias, é essencial não apenas escolher um selim adequado, mas também entender a importância da postura correta ao pedalar. Uma postura inadequada pode causar desconforto e até lesões, independentemente da qualidade do selim. Por isso, é fundamental alinhar o selim à altura e ao alcance correto em relação aos pedais e ao guidão. Ajustar a bicicleta de acordo com sua anatomia e estilo de pedalada é um passo crucial para garantir que a pressão seja distribuída de maneira equilibrada, evitando pontos de tensão excessiva. Além disso, a utilização de vestimentas próprias para ciclismo, como bermudas com acolchoamento, pode complementar o conforto proporcionado pelo selim escolhido. Lembre-se de que o conforto e a eficiência na pedalada são diretamente influenciados pela sinergia entre seu corpo e a bicicleta.

Considerando o Tipo de Bicicleta e Terreno


Além da escolha do selim e da postura, é importante considerar o tipo de bicicleta e o terreno onde você pedala. Bicicletas de estrada, mountain bikes e híbridas possuem características distintas que influenciam no tipo de selim mais adequado. Por exemplo, um selim mais estreito e rígido pode ser preferível para bicicletas de estrada utilizadas em asfalto liso, enquanto um selim mais largo e com melhor amortecimento pode ser ideal para mountain bikes em trilhas acidentadas. Ajustar o selim para absorver impactos sem comprometer a eficiência do pedal é uma arte que requer atenção aos detalhes do equipamento e às condições do percurso. Portanto, ao escolher seu selim, leve em consideração o tipo de bicicleta e as características do terreno, pois isso fará toda a diferença na sua experiência de ciclismo em longas distâncias.

Fontes

Gomes, L. (2021). Como escolher um selim de bicicleta confortável. Pedal.com.br. Disponível em: https://www.pedal.com.br/como-escolher-um-selim-de-bicicleta-confortavel_texto13375.html

Souza, M. (2019). Dicas para escolher o selim ideal para ciclismo de longa distância. Ativo.com. Disponível em: https://www.ativo.com/ciclismo/dicas-ciclismo/dicas-para-escolher-o-selim-ideal-para-ciclismo-de-longa-distancia/

Pereira, J. (2020). Selim para bicicleta: como escolher o modelo certo. Go Outside. Disponível em: https://gooutside.com.br/como-escolher-um-selim-para-bicicleta/

Bike Registrada. (2018). Selim de bicicleta: como escolher o melhor para você? Bike Registrada. Disponível em: https://www.bikeregistrada.com.br/blog/selim-de-bicicleta-como-escolher-o-melhor-para-voce/

Specialized. (2022). Guia de Selins. Specialized.com. Disponível em: https://www.specialized.com/br/pt/guia-de-selins