A importância da hidratação adequada no ciclismo.

No universo do ciclismo, a hidratação adequada é tão crucial quanto a escolha da bicicleta ou o trajeto percorrido. Você sabia que a performance na pedalada pode ser diretamente afetada pelo seu estado de hidratação? O corpo humano, composto por aproximadamente 60% de água, necessita de um equilíbrio hídrico constante para funcionar apropriadamente, especialmente durante … Leia mais

Maximizando o Desempenho: Estratégias Nutricionais para Provas de Longa Duração em Diferentes Modalidades

Você sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada na hora de encarar provas de longa duração em diferentes modalidades esportivas? Seja corrida, ciclismo ou natação, a nutrição pode fazer toda a diferença para o desempenho do atleta. Mas quais são as estratégias nutricionais ideais para maximizar o rendimento? Como se preparar adequadamente antes … Leia mais